[Повтор] Фитнес-курс «Сама себе тренер» + книга «История моего дела» [Ярослава Науменко]

Просмотрела немного, но то, что увидела, очень не понравилось: меню для вегетарианца мрак- зачем запекать яблоко, съешь свежее. Рекомендации про овощной сок натощак, смузи абсолютно антинаучны и напоминают рецепты из книги 70 годов - аля "сок для похудения и долголетия". Современные гайды не рекомендуют и даже против соков и смузи- лишний сахар, лучше кушать фрукты и овощи с клетчаткой целиком. Мифы какие-то она развенчивает, но при этом навязывает свои, не подкрепленные доказательной базой. Куча видосов не своих, с ютуба, ужасного качества, от людей, которые тоже не внушают доверие.

Спасибо орг! Складчиной довольна.
Хорошая грамотная девушка. Для людей в теме многое конечно понятно. Узнала много тонкостей по технике некоторых упражнений. Однозначно брать кто тренируется сам без тренера. Или для того чтобы понять грамотность тренера. Но для полной картины курса маловато на мой взгляд.

Прочитала книгу на одном дыхании!
Давно на нее заглядывалась, но была в сомнениях... Благо, попалась на глаза эта чудесная складчина с трудолюбивым организатором, который выложил все материалы. А их в этой складчине - куча!

Для начала про книгу.
Она - полный восторг!
По стилю, грамотности автора (а это немаловажно в наше время) сразу видно, что она умеет писать, правильно подавать информацию и увлекать читателя своими мыслями. Мне это всегда импонирует. Да и остальным, думаю, будет интересно читать, ведь в книге нет заумностей, все понятно и для неспециалистов и для новичков, которые хотят разобраться в общем потоке информации.

Мои скромные результаты после прочтения книги:
1) Наконец-то я увидела, что на различных фитоняшек и бикиняшек не стоит слишком равняться, и эта мысль, укрепленная тонной информации, предоставленной Автором, честно сказать, принесла мне просто океан облегчения.

Кажется, я уже, как и уважаемая Автор, готова отписаться от всех этих фитоняшно-бикиняшных аккаунтов и больше не терзаться по поводу того, что мне нужно "точно такое же тело, как у них" :)

2) Второе по важности облегчение - на меня снизошло завершающее общую картину в моей голове, понимание роли белков, жиров и углеводов в рационе.

3) Автор все четко объясняет по технике выполнения базовых упражнений. Настолько подробно разжевывает, что даже я себе выписала некоторые важности и полезности :)

4) Огромное облегчение и протяжный выдох "уффф!" мне принес раздел про спортивное питание - глутамат, БЦАА и иже с ними. Почитаете, сами поймете :) Сколько экономии, и сколько маркетинга вместе с различными добавками и спортпитом мы поглощаем!

Еще много чего перечислять.
Так что, если вкратце - книга не такая большая, но в ней в емкой, удобной, практически в конспектированной форме, изложена вся важная информация для старта (новичкам), для переосмысления (тем, кто зашел в тупик), для жаждущих ответов (для тех, кто любит копать глубоко и цеплять новые идеи и мысли для дальнейших раскопок).

Лекции - вообще отдельный классный материал.
С кучей видюшек, заметок. Тут я чувствую - сидеть мне и конспектировать, конспектировать... А потом применять, применять, применять )

Организатору огромная благодарность за материал и возможность познакомиться с таким отличным Автором!

Отличная информация!!!
В некоторых моментах информация меня удивила, а где-то даже перевернула мышление!!!!
МИФЫ испарились!!!! Осталось четкое понимание дальнейших действий в приобретении своего красивого, спортивного тела! Все просто! Занимайтесь собой!
Информация особенно полезна для девушек от 30 и старше.
Спасибо организатору!!!!